به نام خدا بعضی اوقات شما بعد از ورزش، احساس درد عضلانی می كنید. اگر شما چند روز پشت سر هم مسافتی را با سرعت یكنواخت و آهسته ای بدوید، هرگز سریع تر نخواهید دوید یا قوی تر نخواهید شد. اگر هنگام برداشتن وزنه از زمین، احساس سوزش عضلانی كنید، آن را به زمین می گذارید، در نتیجه روز بعد احساس درد نخواهید كرد ولی قوی تر هم نخواهید شد. هر نوع پیشرفتی در قوی كردن ماهیچه ها توسط فشار آوردن به آنها( ورزش شدید) و جبران مجدد آن( استراحت) حاصل می شود. روزی كه شما به بیرون از خانه می روید و به شدت ورزش می كنید، باعث می شوید ماهیچه هایتان در طی ورزش احساس سوزش كنند. این

این حرکاتی که در صفحه ی زیر میبینید از مهم ترین حرکات در بدمینتون است که هر کدام را به صورت جدا گانه در آینده خواهم نوشت

زمان تمرین :روز های زوج ساعت 3:30 تا ساعت 5:00 سالن الزهرا جنب استخر سرپوشیده

منتظرتان هستیم

هیت بدمینتون مشکین شهر

سلامی دوباره و گرم به دوستداران بدمینتون مشکین شهر علاقه مندان

میتوانند علاوه بر روز های زوج روز های فرد صبح ساعت 8 در سالن الزهرا جنب استخر حظور یابند به امید دیدار شما عزیزان